Desafio - 07 dias mais leve


Oi, gente!!!

Propus as minhas seguidoras do R.A. Dicas um desafio agora dia 10/07 para ficar mais leve!

A ideia é fazermos uma semana mais saudável e de quebra, para quem quiser, dar um start para emagrecer um pouquinho.

Vamos fazer os próximos 7 dias mais leves?

Vamos comer coisas mais saudáveis? Deixar o refrigerante de lado? Que tal começar a se mexer? Pode ser só uma caminhadinha ou um exercício em casa, o importante é começar.

O que acham da ideia?

No final dos 7 dias tenho certeza que irão se sentir melhor. Façam fotos para registrar os momentos que isso ajuda muito, mesmo porque as vezes o peso estaciona mais a gordura corporal diz muito em fotos! Podem postar fotos das comidas, exercícios e tudo mais lá no grupo R.A. DICAS no facebook ou no instagram marcando com #desafioRAdicas.
Todo dia vou postar no grupo do facebook perguntando como vocês estão. Entrem AQUI no grupo R.A.Dicas para ver! E domingo que vem dia 16/07 à noite vou postar também e quero que vocês me contem como foi, tá ?


Ah! sigam no Instagram @R.A. Dicas que posto muitas dicas lá!

Segue uma série de exercícios para turbinar o efeito saudável !!! Faça uma série de 15 repetições 2x de cada, por 01 semana !!!

# EXERCÍCIOS EM CASA #

Aproveite e siga lá nosso canal !!

beijim !